Napriek tomu, jeho stvárnenie s vysokým obsahom proteínov umožňuje podstatne viac sacharidov, ako je Atkinsonova diéta, a on vymyslel jeho vlastný diétne rozmery, ktoré on sa odkazuje ako " zlatého rezu ": 40 percent sacharidov, 30 percent bielkovín, a 30 percent tuku (40/30/30). Sears trvá na tom, že jeho strava je lepšie pri zmierňovaní hladu a generovanie duševnú a fyzickú energiu. Tvrdí, že strava spaľuje tuk nielen, ale pomáha bojovať proti ochorenia srdca, diabetes, PMS, chronická únava, depresia a rakoviny, a že to pomáha zmierniť príznaky roztrúsenej sklerózy a AIDS.
Dôvodom
Tým, dodržiava svoj diétny vzorca - to, čo on volá " vstupu do zóny " - Sears sľubuje Diéta znížené riziko rôznych ochorení, rovnako ako ľahkú chudnutie. Rovnako ako niektoré ďalšie redukčných diét, ktoré majú spoločné s zóne veľmi málo, Sears 'plán je robiť to kontrolou a uvedenie do rovnováhy hormóny v tele, najmä inzulín. Sears ide tak ďaleko, že hovoria, " Food je najsilnejší droga budete niekedy stretnúť. Naučiť sa ovládať hormonálne reakcie na potraviny, je váš pas pre vstup a pobyt v zóne " .; Hoci Sears má malý dobrého povedať o väčšine sacharidov (oni vás von z pásma a sú uložené ako prebytočný tuk), diéta umožňuje 40 percent kalórií z high-vlákniny, sacharidy bohaté potraviny, ako je brokolica, karfiol, kiwi , čerešne, cícer a čierne fazuľa.
Čo je na raňajky, obed a večeru?
Sears trvá na tom, že pomer 40/30/30 je tajomstvo dobrého zdravia a musia byť dodržiavané v každom jedle a občerstvenie , a to nielen v priebehu dňa. Diéta odporúča, že budete jesť päťkrát denne a to vždy jesť jedlo Zone alebo desiatu do jednej hodiny po prebudení. Jedlo sa klenutými v " blokov, " ktoré sú rozdelené do bielkovín, tukov a sacharidov ,. Jedlo by sa mohla skladať z 2 až 4 bloky bielkovín, sacharidov, a tukov, ale musí to byť v súlade.
Inými slovami, ak máte 2 bloky bielkovín, 2 bloky sacharidov a 2 bloky tuk pri raňajkách, musíte jesť rovnaký počet každého typu bloku pri obed a večeru, taky. Diéta spravidla končí poskytuje asi 800 až 1200 kalórií denne. Pokyny o počte blokov každého z nás potrebuje sú pomerne prísne, a kniha ved
