Ale je ťažké plánovať a riadiť sa pomer, uistite sa, že vybrať právo jedlo a držať sa predpísaný počet a podiel potravinárskych blokov v každom jedle. Vzhľadom k tomu, sacharidov potraviny povolené vo všeobecnosti poskytujú tak málo kalórií v jednej porcii, sa požaduje, aby Dieter konzumovať veľké množstvo z " priaznivých sacharidov " Zoznam. Ak chcete zabrániť hladu a udržať vašu energiu, mali by ste sa nikdy nechať viac ako päť hodín prejsť bez jesť Zone-priaznivý jedlo alebo desiatu. Niekoľko balené Zone-priateľské potraviny, ako sú bufetov, mikrovlnné rúry, jedla a nápojov, rovnako ako zóna s deťmi doplnkami, je možné zakúpiť on-line na http://www.zoneperfect.com/. (Vstupom do ZonePerfect klub, dostanete zľavu na výrobky zóne.)
Oficiálne webové stránky Diet, http://www.zonediet.com/, ponúka on-line posúdenie zdravotnej profil, prispôsobené jedla, interaktívne nástroje, nákupné zoznamy, on-line na výživu, a ďalšie doplnky nebol nájdený v knihe. Budete platiť $ 52 Alebo každé 3 mesiace členstvo
skutočnosť alebo fikcia :. Za názory
Chris Rosenbloom, Ph.D., RD, profesor výživy na Georgia State University, je analyzovaná a dokonca nasledovala diéta sama, a hovorí, že je ťažké plánovať a držať sa odporúčaním Sears '. A všetky jeho reči o " sacharidov pekla " - Fyzické problémy, ktoré jesť príliš veľa vysokým glykemickým indexom potravín spôsobiť - má malý základ v skutočnosti. Diéta môže pracovať pre niektorých ľudí, ale je to žiadna magická formula pre chudnutie, Rosenbloom hovorí.
Zisky a straty /Čo je to škoda?
analýza Rosenbloom z zóny zistil, že prišiel krátke vitamínov B, horčík, a zinku. Obmedzenia, ktoré majú iba nízkym glykemickým indexom potravín opustiť nejakú super-výživné potraviny, ktoré sa dejú byť vysoký glykemický, z plánu. Navyše, strava odrádza mliečnych výrobkov a pšenice, a preto by mohli prísť s nízkym obsahom vápnika, vitamínu D, a vlákniny. Je iróniou, že hoci Sears sľubuje diétu zvýšil energiu, držať s diétou príliš dlho to môže skončiť robiť si myslíte, ťahal nadol. To preto, že hladiny kalórií môže byť príliš nízka, aby vás deje alebo poskytnúť všetky živiny nevyhnutné pre dobré zdravie.
SugarBusters! je ďalší glykemický index diéta
