Získavanie vedomostí
/ Knowledge Discovery >> Získavanie vedomostí >> zdravie >> wellness >> diéta fitness >>

USDA Diéta stratégie pre stolovanie Out

lnené zeleninou, ako je napríklad špenát alebo squash.
  • Riad s grilovaným kuracím mäsom, mäsa, alebo morské plody a čerstvé alebo dusenou zeleninou.
  • Italian ľad alebo čerstvé ovocie
    pása expandéry: ..
  • Antipasto, ktorý zvyčajne zahŕňa vysokým obsahom tuku mäso, olivy, syry a spolu s marinovanou zeleninou
  • s vysokým obsahom tuku biele omáčky, ako je Alfredo.
  • Cestoviny kúpanie v olivovom oleji.
  • Pizza s extra syrom, alebo len syru.
  • Pizza s hrubou kôrou alebo syr -Nadívané kôra.
  • Pre-maslom cesnakový chleba.
  • Mäsové pokrmy, predovšetkým mäso.
  • Cestoviny plnené syry.
  • Riad s obaľované a vyprážané mäso alebo baklažán, pretože sú často používané v lasagne alebo "parmezán" jedla.
  • Tiramisu, cannolis a Gelato, ktoré sú vyrobené s vysokým obsahom tuku zložiek.
    Middle Eastern FareMiddle východnej reštaurácie sú dobrým miestom na nájdenie rôzne grain-, vegetable- a fazuľa na báze pokrmov so zdravou dávkou cesnaku. Pita chleby, ktoré sú spoločné a zdravá voľba, sa používajú na namáčanie slaných delights.Best stávky: ..
  • Hummus (pikantné garbanzo bean dip)
  • Baba Ghanoush (pikantné baklažán dip)
  • tzatziki (jogurt a uhorky dip).
  • Šošovicová polievka.
  • Plagát (pečené ryby s paradajkami).
  • Souvlaki (marinované, grilované mäso so zeleninou v pita chlebe).
  • Gyro (chudé, spálil hovädzie mäso s vegetariáni v pita chlebom) s omáčkami slúžila na strane.
  • Dolmades (ochutené ryža, plnené listy viniča).
  • tabouli (ostrieľaný pšenica-obilia misa s uhorkami, paradajkami a bylinkami)
  • Kuskus (dusená zrná pšenica)
  • Olivový olej a syr feta používa ľahko. -. opýtajte sa svojho servera na mať svoje jedlo pripravené len s malým množstvom týchto
  • Ryžový nákyp
    Obvod expander: ...
  • falafel (vyprážané fazuľa garbanzo guľa)
  • tahini (pozemné sezamové semienka).
  • Čierne olivy.

  • Mleté hovädzie a jahňacie Loukanika (klobása) ..
  • Misky s filo cesta , ako je napríklad spanakopita.
  • zápražkou (bohatá biela omáčka), použitý v pokrmom, ako sú Moussaka.
  • Ťažké použitia olivového oleja (Lather) a syrom feta. Nepoužívajte objednať položky, ktoré to sú hlavnou zložkou. Napríklad, bude feta syr nátierka byť vyššia v tuku ako nátierka z feta, zeleniny a byliniek.
  • Baklava (Phyll cesto dezert)