Môžete banky niekoľko, alebo veľa kalórií, v závislosti na tom, ako ísť na to. Jedzte menšie alebo nižšie-kalórií raňajkách a /alebo obed dať preč nejaké kalórie na vyššiu kalórií obed alebo večeru von. Dokonca si môžete urobiť za pár dní a viac dopredu. Pálenie viac kalórií zintenzívnením svoju fyzickú aktivitu v predstihu - a to buď v deň, ste jedálenský von, alebo na pár dní dopredu - je ďalší dobrý spôsob, ako banky kalórií. A ak budete kombinovať zníženie kalorického príjmu so zvýšením výdavkov kalórií, budete mať značný kalórie bankový účet chcete použiť.
Automat hodnoty. Predajné automaty nie sú známe pre skladovanie najzdravšie alebo najmenej kalorickým občerstvenia voľby. A budete s najväčšou pravdepodobnosťou sa ocitnete pred jednou, keď váš odpor je najnižšia. Čítanie nutričné hodnoty panely na automate populácie je vylúčené, takže ako si vybrať položky, ktoré s najväčšou pravdepodobnosťou majú menej ako 150 kalórií? Pozrite sa na slová pečený, ľahké, s nízkym obsahom tuku, alebo pečené na prednej strane obalu, a vyberte najmenšia veľkosť.
Nasledujúce sú obyčajné Automat položky, ktoré budú robiť najmenšie poškodenie vášho váhových plán kontrol:
V prípade, že automat čelíte je v chladničke, budete mať ďalšie voľby. Najlepšie sú:
