Bez ohľadu na to, aký druh reštaurácie idete alebo čo kuchyni, bude nadradených a nižšie kalorické možností na menu. A tam bude v menu Voľby, ktoré lepšie naplniť svoj každodenné potreby výživy, rovnako ako voľby, ktoré sú primárne prázdne kalórie. Trik je vedieť, na čo sa zamerať na menu.But si nemyslím, že sme len tak vám to dohady na čínsky bufet. V ďalšej časti sa vzťahuje na rozhodnutie, mali by ste sa robiť - reštaurácia pri restaurant.This informácií je len pre informačné účely. NIE JE určený na poskytovanie lekárske ošetrenie. Ani Redakcia Sprievodca spotrebiteľa (R),., Autor ani vydavateľ pre
Alebo požiadať o položku menu, ktoré majú byť pečené alebo grilované miesto Vyprážaný.
Rád prvý, takže nie ste ovplyvnený ostatnými vo vašej party.
Zvážte objednávanie a la carte. To sa môže stať viac, ale niekedy môže dať lepšie možnosti potravín.
Vypite pohár vody pred jedlom si príde.
Vyberte si predjedlo ako hlavné jedlo a sprevádzať ho so šalátom alebo vývar-založená polievka (nie je krému na báze polievka), ktorý je plný bôbov alebo zeleniny, ako je minestrone alebo gazpacho. Uistite sa, že predjedlo nie je vyprážaný.
Ak ostatní sú jesť predjedlá pred jedlom, objednať malý šalát alebo šálka vývaru založených na polievku.
Požiadajte server odstrániť potraviny ktoré sú lákavé, ako je napríklad koši čipov alebo chlieb a maslo.
Vyberte si malý alebo strednej časti. A 16-unca steak je dosť mäso dať štyria ľudia 4-unca porcie (ktorý varí až do doporučených 3-unca). A že 1 libra steak môžete zabaliť okolo 1000 kalórií, zatiaľ čo 4-unca kus bude mať len asi 250.
podielom entrée.
Otázka na zeleninu dňa nahradiť vyššou -calorie položky, ktoré prichádzajú s jedlom. Mať zeleninu v pare alebo inak pripravené bez tuku.
sa nepripojí k čistý tanier klubu. To je v poriadku nechať jedlo na tanieri. Nikto nemá rád plytvanie, ale je to lepšie nechať to na tanieri, než dať na vašom pása.
Vezmi polovicu domov. Aby ste sa vyhli pokušeniu, opýtajte sa váš server, aby polovicu svojej jedlo do škatuľky pred podaním ju na stôl, takže nebudete jesť viac, ako máte v pláne. (Avšak, ak nebudete mať prístup k chladenie do dvoch hodín, nechajte zvyšky za sebou.)
Byť vyberavý splurges. Užite si potraviny, ktoré zvyčajne nemajú jesť doma, a uložiť pravidelný " liečiť " položky, ako sú zemiakové lupienky na inú dobu, pretože môžete mať tie kdekoľvek.
diéta fitness
- Úvod do ploché bruško Diet
- Stručné tipy: Raja Yoga Explained
- Čo brušné cvičenia je najlepší ?
- Kardio vs Weight Training
- Mind
- Whip vaša rodina Into Shape
- Komfort Stravovanie: Guilty Pleasure
- Úvod do Ako povzbudiť pešej Routine
- Ako používať jogu pre ľahkú Späť …
- Joga a Religion
- Úvod do zdravotné výhody Walking
- Cvičenie 1: Cyklo na Abs
- Má Kreatín Work
- 5 zdravotné problémy spôsobené, že …
- 5 spôsobov, ako Squeeze cvičenie do sv…