Fast food FoodFast je často vysoký obsah kalórií, tuku a sodíka a nemajú vlákniny, vitamínov a minerálov. Ak si nedáte pozor, môžete skončiť náročné celý deň stojí za to kalórií - alebo viac - v jednom fast-food jedlo. Vzhľadom k tomu, jesť na úteku je v našich rýchlych dňoch niekedy nutné, existujú spôsoby, ako môžete udržať fast-food kalórie od pristátia na bokoch. Až sa nabudúce budete navštevovať svoje obľúbené fast-food straší, požiadať o nutričné analýzu brožúry - všetky rýchleho občerstvenia miestach je mať. Skontrolujte brožúru určiť, ktoré možnosti sú najnižšie v kalórií, tuku, nasýtených tukov, cukru a. Zapíšte si zoznam položiek sa vám páči, že sú skromné v kalórií. Objednajte si z tohto zoznamu zakaždým, keď navštevovať reštaurácii. Prípadne si môžete plánovať dopredu a navštívte webové stránky rýchleho občerstvenia v reštaurácii. Pozrite sa na ich plánovača ponuky alebo nutričné časti analýzy. Tu nájdete všetky rovnaké informácie ako vo svojej brožúre. Plánujte dopredu a vedieť, čo si objednať, než sa tam dostanete. Vždy sa môžete vyrovnať s vysokým obsahom tuku položky s nízkotučné voľby. Možno, že máte hamburger, ktorý je zvyčajne s vysokým obsahom tuku. Namiesto toho, hranolky alebo čipy, vyberte si šalát. Len pozor obväzu. Uistite sa, že je to nízkokalorické obväz výber, alebo stačí použiť polovicu paketu alebo vôbec žiadne. Vyberte si sandwich alebo čiastkové obchod, ak je to možné. Je ľahké objednať chudé mäso, ako je Turecko na vašom sendvič, dostatok zeleniny, a žiadny syr alebo majonézy. Môžete si dokonca kúpiť polku sendviče a tím to s pečenými čipmi a ľadového čaju pre plnenie, nízkokalorickú obed. Až budete nabudúce nájsť vaše auto riadenie seba k drive-thru, aby tieto ukazovatele v mind.Best stávok:
pása expandéry:
