Boj proti ochorení s Fiber veľká časť úveru pre preventívne právomoci komplexných sacharidov ide do vlákien. - Určitý typ komplexné sacharidy nájdené v celých zŕn , strukoviny, ovocie, a vegetables.It Zdá sa podivné, že sa niečo vaše telo odmietne môže byť pre vaše zdravie tak dôležité, ale to je len v prípade vlákniny - nestráviteľný podiel sacharidov. Vaše telo nemôže zlomiť to, tak to prejde priamo cez a von ako odpad. Napriek tomu urobiť, bez toho aby ich pozvať trouble.Without vlákna, ostatné látky vo vašich črevách by len sedieť tam, kvasiace a stagnuje. Akékoľvek toxíny z potravín alebo vytvorené baktériami by mať tento oveľa viac času, aby bol v kontakte so svojimi črevnej steny. Je to expozícia, ktorý je myšlienka byť prinajmenšom jednou z príčin rakoviny hrubého čreva
Vedenie veci do pohybu je šikovný ťah, ktorý pomáha predchádzať ďalšie choroby a podmienky tiež :. Zápcha, divertikulární choroba, hemoroidy a kŕčové žily. A lepivé vlastnosti vlákniny držať diabetes, ochorenia srdca, a obezitu na uzde
Existujú dva typy vlákien :. Rozpustné a nerozpustné. Nerozpustná vláknina je typ, ktorý pravdepodobne príde na myseľ, keď si myslíte, že vlákna. Je to nájdené v pšeničných otrúb, ktorý je vo väčšine otrúb obilnín. Skutočnosť, že sa nerozpúšťa vo vode, je to, čo robí to tak výhodné. Namiesto toho pohltí vodu ako špongia. Táto zmäkčuje stolicu a zvyšuje jeho objemu, ktorý sa prejavuje tlakom na stenách čriev a urýchľuje pohyb stolicu prostredníctvom vášho tela. Ak urobíte pravidelný zvyk jesť potraviny s vysokým obsahom vlákniny nerozpustné, môžete si všetci ale odstrániť obavy z zápcha a hemoroidy, a to môže znížiť riziko vzniku hrubého čreva a konečníka rakoviny.
Rozpustná vláknina nemusí byť tak známy, ale to je rovnako hodnotné. Ako rozpustnej vlákniny sa rozpúšťa vo vode, to tvorí gumové gély. Tieto gély viazať s látkami by ste rovnako čoskoro zbaviť - ako žlčových kyselín. Nezabudnite, ovsených otrúb? No, nebolo to hlúpe šialenstvo. Ovsených otrúb je bohaté na rozpustnej vlákniny, a tým, väzba s žlčovými kyselinami, že pomáha znižovať hladinu cholesterolu v krvi. Čím vyššia je hladina cholesterolu v krvi, tým viac sa vám môže pomôcť. Ak chce
