Na druhý koniec diétne spektra je proteín. Niektoré diéty, rovnako ako Atkinsonova diéta, by ste jesť všetky bielkovín a žiadne sacharidy. V ďalšej časti, my vám poviem všetko, čo potrebujete vedieť o bielkoviny. Táto informácia je len pre informačné účely. NIE JE určený na poskytovanie lekárske ošetrenie. Ani Redakcia Sprievodca spotrebiteľa (R),., Autor ani vydavateľ prevziať zodpovednosť za prípadné dôsledky z akéhokoľvek zaobchádzania, postup, cvičenie, diétne modifikácie, akcie alebo aplikácia liekov, ktoré vyplýva z čítania alebo po informácie obsiahnuté v tejto informácii , Zverejnenie týchto informácií nepredstavuje lekársku prax, a táto informácia nie je nahradiť radu svojho lekára alebo iného poskytovateľa zdravotnej starostlivosti. Pred uskutočnením akejkoľvek priebeh liečby, musí čitateľ požiadať o radu svojho lekára alebo iného poskytovateľa zdravotnej
o maslové sušienky; a tak ďalej. Potom skúste pridanie nových zrna :. Jačmeň, proso, tritikale, a quinoa pre extra vlákna a šmrnc
Začnite svoj deň s otrubami - buď obilnín alebo muffin (pokiaľ to nie je príliš s vysokým obsahom tuku). Tie by mohli byť tretiny cesty do svojho denného cieľa, vlákna, ak si vyberiete svoj obilnín múdro
Plátok up sušené marhule, slivky, alebo iné ovocie pridať do svojho obilnín .; sušené ovocie sú vynikajúcim zdrojom vlákniny.
Opt pre celé ovocie namiesto šťavy, kedykoľvek je to možné. Juicing odstraňuje väčšinu vlákien, a to najmä v prípade, že šťava je buničina bez
Plody sa semenami sú powerhouse z vlákniny .; maliny a černice sú najbohatšie na vlákninu, ale jahody, čučoriedky, figy, a baza sú preplnený
Top sendviče so špenátom miesto šalátu .; pridajte paradajky, avokádo, alebo sladké papriky. Použite svoju fantáziu, ale získať nejaké vegetariáni vlákna naplnené tam
nájsť nové spôsoby, ako pridať zeleninu :. Pridajte ľahko dusenou zeleninou na omáčky na špagety, vrstvu zeleniny vo vašich rajnice, alebo pridajte zeleninový pretlaky do polievky, omáčky, a rajnice, kedy sa bude cut-up vegetariáni nefungujú.
Top svoje šaláty s šošovica, cícer, hrášok, brokolica a kvietkov.
Pridať pšeničné klíčky do akéhokoľvek pečeného výrobku urobíte: Sušienky, orieškové sušienky, vdolky, rýchle chleby, a najmä palacinky. Môžete nahradiť jednu polovicu na jednu šálku múky s pšeničných klíčkov (možno budete musieť pridať niečo navyše tekutiny, aj keď, a nie nahrádzať viac ako polovicu múky).
potravy výžive
- Pochopenie Carbohydrates
- Prečo doesnt FDA regulovať bylinných …
- Persimmons: Prírodné Food
- Ako môže vajcia kartón tvrdenie, že …
- Ugli Fruit : Natural Food
- Zdravým rekreačných Predjedlá a Fing…
- Ako sa tvorí stravovací plán pre Hmot…
- Úvod do ako výživa Works
- Snow Pea : Natural Food
- Clementine : Natural Food
- Ultimate Guide na B Vitamins
- Čo je repkový olej
- Ryža: Prírodné Weight
- Jesť Out a Zostať Healthy
- Je jesť chlieb kôra naozaj dobré pre …