Ako čítať Výživa LabelsThe výžive štítok vám môže pomôcť získať handle onhow veľa a aký druh živín jete. Pri hľadaní forcarbohydrate info, viete, čo hľadať? Tu je primer:
Jednoduché CarbohydratesThere sú dva druhy jednoduchých sacharidov: monosacharidy a disacharidy. Každý typ je pomerne ľahko v členení podľa tela vytvoriť glukózy telo využíva pre energy.Monosaccharides. Jedná sa o najjednoduchšou formou sacharidov (" mono " znamená jednu, " sacharid " rozumie cukor). Glukóza, fruktóza a galaktóza, monosacharidy, ktoré sa nachádzajú v ovocí, zelenine, a mlieko, tvorí približne 10 percent sacharidov v našej strave. Glukóza sa často nazýva hladina cukru v krvi, pretože to je hlavná forma sacharidu, ktorý cestuje cez krvné riečisko na zabezpečenie energie pre bunky tela. Je to prirodzene vyskytuje v ovocí, zelenine a medu. Fruktóza, tiež známy ako ovocný cukor, sa prirodzene vyskytuje v mnohých rôznych druhov ovocia, rovnako ako med. Galaktóza je monosacharid, že je konečný výsledok tráviaceho zrútenie disacharid zvanej laktózy (ďalej cukor nájdený v mlieku) .Disaccharides. Tie sú vyrobené z dvoch osobitných jednotkách cukru (monosacharidov), ktoré sú spojené dohromady. Rôzne typy disacharidy (" di "
