Sacharidy Basics

charidov stravy - povzbudiť telo k spaľovaniu tukov pre palivo - môže znieť ako dobrý nápad, ale v skutočnosti je not.We potrebovať tuku v našej strave, ale aj vo vnútri a na našom tele - - v medziach samozrejme. Diétne tuk poskytuje koncentrovaný zdroj energie (9 kalórií na gram). To nám dáva pocit, plnšie dlhšie, pretože má tendenciu sa pomaly opustí žalúdok, a transportuje a podporuje absorpciu tuku rozpustné vitamíny A, D, E, a K. V tele, tuk je primárna forma, v ktorej ľudia obchod nadbytok dlhodobá energetická. Tuk nie je ľahko dostupný zdroj energie, ako sacharidy; Skôr je to znamenalo, aby nás udržať v čase hladovania, self-uložené alebo inak. To je jeden z dôvodov, prečo je tak ťažké stratiť telesný tuk, zvlášť keď sa porežete kalórií príliš nízka. Výhľad na naše telo tuky ako zdroj ochrany, a to je neochotný vzdať ľahko. Po celom tele, tuk je súčasťou bunkových membrán, ktorá pomáha regulovať tok materiálu do a von z buniek, slúži ako prekurzor na rôzne hormonelike látok, ktoré regulujú rad fyziologických procesov, pôsobí ako izolátor proti tepelným stratám, a chráni životne dôležité orgány, ako sú obličky a heart.Protein moci sa často podceňuje. Iste, proteín sa skladá z aminokyselín, ktoré telo používa na vytvorenie nového a opraviť staré telesné tkanivá a svalov. Ale proteín je ťahúň - je to súčasťou každej bunke tela a tkanív (vrátane orgánov, kože, kostí a svalov), podporuje imunitné funkcie organizmu, pomáha pri transporte živín, slúži ako nárazník na udržanie stabilného pH krvi , a ako enzýmy a hormóny, pracuje na reguláciu telesnej procesy. Ak nie je dostatok ľahko dostupné glukózy od rozdelenia sacharidov, telo najprv otočí k uloženým sacharidových rezerv (glykogénu). Ak je tu ešte žiadne nové príjem sacharidov a rezervy sú vyčerpané, telo je nútený používať alternatívnych zdrojov (tukov a bielkovín) pre energiu. Keď sa to stane, je proteín odklonená od svojej zamýšľanej práce, a tam nie je moc zostane na podporu svalovej opravy, takže svaly môže stať menšie a slabšie. V extrémnych prípadoch, napríklad keď je človek v nulovej sacharidov stravy, telo môže strhnúť svaly previesť na glukózu. Avšak, vaše srdce - hlavný sval v tele - je zvyčajne chránené. Energetické potreby mozgu a srdca sú prvou prioritou v tele, a to tvrdo pracuje, aby nedošlo k poškodeniu týchto a ďalších veľkých organs.Stoking naše motory © 2006 .Complex sacharidy, ako je ovocie, spôsobí, že vaša hladina cukru v krvi stúpa pomaly a pobyt v konštantnej úrovni.

Page [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] ... >>