Hlavné dopady školenie na srdcového výdaja sa javí zvýšenie zdvihového objemu (to je, väčšie srdce) a pokles v pokojovej tepovej frekvencie. Zvýšený objem zdvihu umožňuje srdce pumpovať viac krvi s každým úderom. Pretože tam je limit na maximálnej tepovej frekvencie (180-190 tepov /min), potom pomalší pokojová srdcová frekvencia (50-60 tepov /min v vyškolený športovec vs. normálny 70-80 tepov /min) umožňuje srdce mať väčší nárast srdcovej frekvencie počas cvičenia. Väčšie zvýšenie tepovej frekvencie počas cvičenia spolu s väčším objemom zvyšuje srdcový výdaj a prietok krvi do pracovnej svalu.
Školenie môže pomôcť dýchací systém znížením odpočíva rýchlosť dýchania, zvýšenie rýchlosti dýchania počas cvičenia a zvýšenie objemu vzduchu vymieňaných s každým nadýchnutím (dychový objem). Tieto zmeny umožňujú pľúca, aby sa vo viac vzduchu počas cvičenia. Školenia môže tiež zvýšiť množstvo kyslíka, ktoré pracujúce svaly ukrojiť z krvi, ktorý pravdepodobne odráža zvýšenie metabolických enzýmov.
Pravdepodobne ste počuli o bežcov alebo cyklistov, ktorí trénujú v horách. Tento druh tréningu môže zvýšiť množstvo kyslíka, neseným krvou núti telo vyvinúť väčšiu hemoglobínu v krvi. Vzhľadom k tomu, že je menej kyslíka vo veľkých výškach, telo reaguje tým, že produkuje hormón erythropoietin (EPO), ktorý spôsobí, že kostná dreň k produkcii viac červených krviniek a väčšie hemoglobín. Niektorí športovci sa snaží, aby sa skratky vstrekovaním EPO priamo do krvného riečišťa, ale to je nebezpečná prax. Medzinárodný olympijský výbor zakázal použitie EPO, pretože zvyšuje hrúbku krvi, čo môže viesť k problémom, ako je obehových infarktu alebo mozgovej mŕtvice.
Pre viac bežných otázok a odborné odpovede na fitness a cvičenie , navštívte Sharecare.com.
vlaku, v ktorom budete Cvičenie
Ak ste športovec a budete súťažiť na mieste, na vysokej nadmorskej výške, pretože počas 1968 olympijských hier v Mexico City, potom tréning vo vysokých nadmorských výškach by bola užitočná. Ak je konkurencia je v horúcom klímy, potom postupné dĺžky odbornej prípravy v horúcom počasí môže dovoliť telu zvýšiť jej efektivitu pri odstraňovaní tepla (zvýšenie produkcie potu v najviac exponovaných častí tela).
reakcia tela na cvičenie je starostlivo riadený odozvy rôznych systémov (sval, srdca, k
