Dýchanie Rýchlejšie a hlbšie
Zatiaľ sme hovorili o získanie viac krvi do pracovného svalu. Pľúca a zvyšok vášho dýchacieho systému je potrebné poskytnúť viac kyslíka pre krv, taky. Rýchlosť a hĺbka dýchania sa zvýši, pretože z týchto udalostí :.
Vzhľadom k tomu, pľúca absorbovať viac kyslíka a prietok krvi do svalov sa zvyšuje, vaše svaly majú viac kyslíka.
Hemoglobín Úloha v cvičení
Vaše telo sa zvýšil prietok okysličenej krvi do svalov, ale vaše svaly ešte musieť dostať kyslík z krvi. Výmena kyslíka a oxidu uhličitého je kľúčom k tomu. Proteín nazývaný hemoglobín, ktorý sa nachádza v červených krvinkách, nesie väčšinu kyslíka v krvi. Hemoglobín môže viazať kyslík a /alebo oxid uhličitý; je množstvo kyslíka viazaný na hemoglobín je určený koncentráciou kyslíka, koncentrácia oxidu uhličitého a pH. Za normálnych okolností, hemoglobín funguje takto :.
- Hemoglobín v červených krvinkách, ktoré vstupujú do pľúc, má oxid uhličitý k nej pútaný
- v pľúcach, koncentrácia kyslíka je vysoká a koncentrácia oxidu uhličitého je nízka vzhľadom na dýchanie.
- Hemoglobín viaže kyslík a uvoľňuje oxid uhličitý.
- Hemoglobín dostane transportovaný cez srdce a ciev do svalu.
- V svalu, oxid uhličitý koncentrácia je vysoká a je koncentrácia kyslíka je nízka vzhľadom k metabolizmu.
- Hemoglobín uvoľňuje kyslík a viaže oxid uhličitý.
- Hemoglobín dostane prepravujú späť do pľúc a cyklus sa opakuje.
Pri cvičení, hoci, metabolická aktivita je vysoká, viac kyseliny (vodíkových iónov, kyselina mliečna), sú vyrábané a miestne pH je nižšia, než je obvyklé. Nízke pH zníži príťažlivosť medzi kyslíkom a hemoglobínu a spôsobuje hemoglobín uvoľniť viac kyslíka, ako je obvyklé. Tým sa zvyšuje kyslíka dodávaného do svalu.
Ako sa zbaviť odpaducvičenie telo využíva energiu a produkciu od
