Päť potravín a nožnej elektrické kombá, ako znížiť 100 kalórií: .. *
* Fyzická aktivita a chôdza odhady založené na spálených kalórií o 150 libier osobu. Spálené kalórie sa bude zvyšovať s vyššou telesnou hmotnosťou a znižujú s nižšou telesnou hmotnosťou.
Tipy boli pretlačené so zvolením potravín Insight, publikácie nadácie International Food Information Rady, 2003.
v ďalšej časti sa pozrieme na tretiu princíp ovládania kalórií, takže múdro potravín.
Táto informácia je len pre informačné účely. NIE JE určený na poskytovanie lekárske ošetrenie. Ani Redakcia Sprievodca spotrebiteľa (R),., Autor ani vydavateľ prevziať zodpovednosť za prípadné dôsledky z akéhokoľvek zaobchádzania, postup, cvičenie, diétne modifikácie, akcie alebo aplikácia liekov, ktoré vyplýva z čítania alebo po informácie obsiahnuté v tejto informácii , Zverejnenie týchto informácií nepredstavuje lekársku prax, a táto informácia nie je nahradiť radu svojho lekára alebo iného poskytovateľa zdravotnej starostlivosti. Pred uskutočnením akejkoľvek priebeh liečby, musí čitateľ požiadať o radu svojho lekára alebo iného poskytovateľa zdravotnej starostlivosti.
Tuky, bielkoviny, sacharidy a
rezanie späť na kalórie, aby sa stratiť alebo kontrolovať hmotnosť nie je znamenať obetovanie správnej výživy. To jednoducho znamená, že musíte používať múdro kalórií tým, že najlepší výber potravín, čo sú tie, ktoré poskytujú najviac živiny pre najmenším počtom kalórií. Potraviny, ktoré sú málo kalórií a prekypujúci vitamíny, minerály a ďalšie prospešné látky sú považované za " živiny-hustá ".
živiny-husté potraviny sú preferovanou voľbou. Poskytujú živiny potrebné pre optimálne zdravie a zároveň vám umožní spravovať svojej hmotnosti. Ak chcete mať chudnutie a rutinu hmotnosti údržbu, ktorá sa vám páči natoľko dobre žiť pre nadchádzajúce roky, je potrebný vyvážený stravovacie návyky.
A vyvážený vzor obsahuje jedlá z každej skupiny potravín, pretože každý z nich poskytujú rôzne živiny. Vyvážený plán obsahuje kombi
