V skutočnosti, budete milovať, aby sa pozrieť na seba do zrkadlo po dodržaní pešej program. Chôdze tóny vášho tela budovanie svalov. Získajte informácie v nasledujúcej časti.
Ak sa chcete dozvedieť viac o chôdzu, pozri:
Táto informácia je len pre informačné účely. NIE JE určený na poskytovanie lekárske ošetrenie. Ani Redakcia Sprievodca spotrebiteľa (R),., Autor ani vydavateľ prevziať zodpovednosť za prípadné dôsledky z akéhokoľvek zaobchádzania, postup, cvičenie, diétne modifikácie, akcie alebo aplikácia liekov, ktoré vyplýva z čítania alebo po informácie obsiahnuté v tejto informácii , Zverejnenie týchto informácií nepredstavuje lekársku prax, a táto informácia nie je nahradiť radu svojho lekára alebo iného poskytovateľa zdravotnej starostlivosti. Pred uskutočnením akejkoľvek priebeh liečby, musí čitateľ požiadať o radu svojho lekára alebo iného poskytovateľa zdravotnej starostlivosti.
chôdzu a stavebným Muscles
Okrem spaľovanie tukov a kalórií, chôdza buduje svaly. Možno ste si všimli, že vážne chodci majú zvlášť urastený nohy - a to " špáradlo " nohy alebo " hrom stehná ". Dôvodom je, že chôdza stavia, tvary a tóny svaly nôh, bokov, zadku a.
Prechádzky tiež zvyšuje silu a vytrvalosť týchto svalov, čo znamená, že budete môcť robiť viac s menej únava. Podľa Davida Winter, Ph.D., profesor kineziológie na University of Waterloo v Waterloo, Ontario, Kanada, to sú hlavné svalové skupiny walking ovplyvňuje:
