Ako stratiť Weight

ormačné účely. NIE JE určený na poskytovanie lekárske ošetrenie. Ani Redakcia Sprievodca spotrebiteľa (R),., Autor ani vydavateľ prevziať zodpovednosť za prípadné dôsledky z akéhokoľvek zaobchádzania, postup, cvičenie, diétne modifikácie, akcie alebo aplikácia liekov, ktoré vyplýva z čítania alebo po informácie obsiahnuté v tejto informácii , Zverejnenie týchto informácií nepredstavuje lekársku prax, a táto informácia nie je nahradiť radu svojho lekára alebo iného poskytovateľa zdravotnej starostlivosti. Pred uskutočnením akejkoľvek priebeh liečby, musí čitateľ požiadať o radu svojho lekára alebo iného poskytovateľa zdravotnej starostlivosti. Tvorba Nastavenie

Učenie potlačiť chuť tuku môže byť náročné, ale aj dostupnosť prirodzene nízkym obsahom tuku-potraviny a rozmanitosť ľahších verziách s vysokým obsahom tuku potraviny pomáha, aby zmenu na nižšiu tuku jesť štýl viac zvládnuteľné. Mať viac nízkotučné potraviny doma môže uľahčiť dodržiavanie tohto spôsobu stravovania, taky. Ak ste zvyknutí jesť potraviny s vysokým obsahom tuku, učia sa radi potraviny s menej tuku by mohlo nejakú dobu trvať - ​​asi 8 až 12 týždňov. Po uplynutí tejto doby, však, high-tuk potraviny bude s najväčšou pravdepodobnosťou nebude mať rovnaký odvolanie. Kroky budete mať obrátiť sa na nový spôsob stravovania by mali byť tie pozitívne, pretože pozitívne kroky posilniť nové správanie lepšie ako tie negatívne. Skôr než myslenie, " Nemôžem jesť to alebo ono, " nájsť potraviny, ktoré môžete jesť viac, napríklad surové alebo varené zeleniny alebo ovocia šalát s odtučneného alebo nízkotučným dressingom. Počas prechodu k nízkym obsahom tuku-potraviny, použitie so zníženým obsahom tuku potraviny namiesto high-tuk verzie; bude to odvyknúť vaše chuťové poháriky preč s vysokým obsahom tuku potraviny a je lepší prístup, než len odstránenie vysokých obsahom tuku potraviny dohromady. Namiesto masla alebo full-tuku margarín, majonéza, alebo kyslou smotanou, pozrite sa na zníženým obsahom tuku alebo ľahších verzie týchto potravín; mnohé z nich sú kvalitné, chutné náhrady. Pozrite sa tiež na nízkotučné alebo nízkokalorické kuchárok či zdravé recepty na Internete a pomôcť tomu, aby tento nový spôsob, ako jesť viac o zmyslové potešenie. A nezabudnite, koreniny; to sú nádherné, metóda bez tuku vylúhovať jedlo s príchuťou a zároveň presúva svoju závislosť od tuku! Ak ste dezert milenec, nájsť uspokojivé, zdravšie alternatívy je dôležité. Naozaj, cukor, zmes tuku je považovaný za jed