Keď ischémia (nedostatočné prekrvenie srdca) je spôsobená kompletné zablokovanie tepny, časť srdcového svalu môže zomrieť. (Kompletné blokády sú často výsledkom krvnej zrazeniny, ktorý sa zachytil v úzkom priestore v tepne, ktorá už má veľké nahromadenie plaku). To sa nazýva infarkt myokardu, tiež známy ako infarkt. Niekedy blokády vyskytujú v krvných ciev, ktoré zásobujú krvou do mozgu. Infarktu v cievach kŕmenie mozog sa nazýva mŕtvice.
Zníženie rizika srdcových ochorení, môže byť vaša motivácia pravidelne cvičiť, a to najmä ak máte rizikové faktory nemôžete ovládať. Vek a rodinnej anamnéze srdcové ochorenia sú oba silné rizikové faktory, z ktorých ani jeden sa dá predchádzať. Takže ak ste mali úzke člena rodiny, ako je rodič alebo súrodenec, ktorý vyvinul ochorenia srdca pred dosiahnutím veku šesťdesiatich, ste príliš zvýšené riziko. Stále viac fyzicky aktívny a zvyšujúce sa vaše fyzickej kondície zlepší vaša šanca na žiť dlhší, zdravší život.
Fyzická nečinnosť
telesnej nečinnosti je tiež rizikový faktor pre ischemickej choroby srdca. Ak je nedostatok pohybu v kombinácii s prejedaním, nadváhou a zvýšené hladiny cholesterolu v krvi môže mať za následok - a tieto podmienky nesporne prispievajú k riziku ochorenia srdca, ako
pravidelné cvičenie bolo preukázané, že znižuje svoj pokojovej srdca. rýchlosť, čím sa znižuje celkovú záťaž na srdce. Niektoré štúdie ukazujú, že cvičenie v kombinácii s nízkym obsahom tukov a zvládanie stresu, môže dokonca znížiť plaky, ktoré vybudovali v stenách ciev.
Pravidelné aeróbne cvičenie hrá významnú úlohu v prevencii srdcových a cievnych ochorení , American Heart Association odporúča miernej intenzity aeróbne (vytrvalostné) fyzickú aktivitu po dobu minimálne 30 minút, päť dní v týždni, na podporu kardiovaskulárne fitness. Tieto činnosti by mohli zahŕňať aerobik, jogging, beh, plávanie a a športy, ako je tenis, ricochet, a futbal.
Aj skromné úrovne nízkej intenzity fyzickej aktivity sú prospešné, ak pravidelne a dlhodobo hotovo. Medzi tieto činnosti patrí chôdzi na potešenie, záhradníctvo a domáce práce. Stredného veku a starší ľudia by mali vyhľadať lekársku pomoc, než začnú výrazne zvýšiť svoju fyzickú aktivitu.
Cholesterol
Každý potrebuje určité množstvo cholesterolu na výstavbu bunkových membrán a udržiavanie zdravia. Ale príliš veľa z týchto krvných lipidov - najmä " zlá " low-density lipoprotein (LDL) odro
