Vzhľadom k pozitívny vplyv cvičenia na imunitný systém, cvičenie môže znížiť celkové riziko rakoviny. U rakoviny lokality, cvičenie môže mať rôzny vplyv na rozvoj rakoviny.
Pravidelná fyzická aktivita bolo preukázané, že znižuje riziko ako rakoviny prsníka a rakoviny hrubého čreva. Mechanizmus pre zníženie rizika rakoviny prsníka, môže byť v dôsledku zmien hormonálnej hladiny a zníženie telesného tuku, ktoré vyplývajú z výkonu. Riziko rakoviny hrubého čreva, môže byť znížená v dôsledku skrátenia doby priechodu črevom, čím sa zníži čas, ktorý možné karcinogény môžu prísť do styku s hrubého čreva steny.
Osteoporóza je pomerne bežná porucha charakterizovaná poklesom obsahu vápnika kosti, čo u nich tenké a náchylné k zlomeniu. Príčiny osteoporózy sú do značnej miery neznámy. Avšak, šanca na získanie podmienku Zdá sa, že sa dramaticky zvyšuje s vekom, a to najmä u žien.
Jeden Prevažujúci teória tvrdí, že výsledky osteoporózy zo straty ženský hormón estrogén, ktorý má vplyv na obsah vápnika v kostiach. Menopauza (zastavenie menštruácie), môže viesť k osteoporóze, pretože výroba v tele estrogénu veľmi znížená po uplynutí tejto doby. Takmer jedna tretina všetkých žien vo veku nad 60 skúsenosti osteoporózy do určitej miery.
Ľudia, ktorí sú aktívne, a to buď z vlastnej vôle alebo v dôsledku pôrodu z dôvodu choroby, sa zdá viac náchylné na ochorenia. Diétu s nízkym obsahom vápnika (ktorý podporuje vývoj kostí), môžu tiež prispieť k osteoporóze.
Lekári podnecovali svoje pacientky, aby sa zapojili do pravidelného nosnej cvičenie, ako je chôdza, a odpor cvičenie (ako je silový tréning) po celý život; v týchto cvičení, kosti a svaly musia pracovať proti gravitácii alebo iné sily podporovať telo (na rozdiel od plávania, v ktorom je voda podporuje tela), a tak pomáhajú vytvárať a posilnenie kostí, rovnako ako svaly a tým pomáhajú zabrániť krehkosti spôsobené osteoporózou
Rovnako tak pacienti, ktorí trpia osteoporózou sú zvyčajne odporúča sledovať cvičebný program, ktorý posilní svaly podporovať ich oslabenej kosti .; tieto osoby je však nutné požiadať o radu svojho lekára a snáď fyziológ pred začatím akéhokoľvek cvičebného programu, a by sa mala vyvarovať niektorých činností ako je zdvíhanie ťažkých predmetov, s cieľom chrániť kosti v chrbtici.
chôdzi a c
