Riziko ischemickej choroby srdca dvíha zvyšujú hladinu cholesterolu v krvi.
Ak fajčíte cigarety, alebo máte vysoký krvný tlak, riziko pre srdcového ochorenia zvyšuje a ešte viac. Hladina cholesterolu určitej osoby môže byť tiež ovplyvnená podľa veku, pohlavia, dedičnosť, a stravy.
Takmer každý môže znížiť ich kardiovaskulárne riziko ochorenia jesť potraviny s nízkym obsahom nasýtených tukov, a prijímanie celkovo zdravšie. Na veľkých populačných štúdií, celkovej hladiny cholesterolu v krvi nižšiu ako 200 mg /dl (miligramy na deciliter) v strednom veku dospelých Based naznačujú relatívne nízke riziko ischemickej choroby srdca. Úroveň 240 mg /dl a po približne zdvojnásobuje riziko. Hladina cholesterolu v krvi od 200 do 239 mg /dl ukazujú, stredne a zvyšuje riziko.
Vysoký krvný tlak je ďalším rizikovým faktorom pre srdcového infarktu a mozgovej mŕtvice. . Prečítajte si ďalšie časti sa dozviete, ako pravidelné chôdza môže pomôcť znížiť vysoký krvný tlak
Ak sa chcete dozvedieť viac o chôdzu, pozri:
Prechádzky a vysoký krvný tlak
Pravidelné cvičenie, ako je chôdza, je osvedčený spôsob, ako znížiť vysoký krvný tlak Pretože môžete ísť niekoľko rokov bez toho, aby vedel, že máte stav, vysoký krvný tlak bol nazývaný ". tichý zabijak "
Ak máte vysoký krvný tlak, a nemusíte ovládať , vaše srdce musí pracovať postupne ťažšie pumpovať krv cez tepny. Vaše srdce sa môže rozšíriť, a budete sa na zvýšené riziko srdcového infarktu, mŕtvice, zlyhania obličiek a aterosklerózy (hromadenie zubného plaku v tepnách).
Muži majú väčšie riziko vysokého krvného tlaku, než ženy do veku 55 rokov, kedy ich príslušné riziká stanú približne rovnaké. Vo veku 75 rokov a starší, ženy sú väčšia pravdepodobnosť vzniku vysokého krvného tlaku ako u mužov.
Ľudia, ktorí majú vysoký krvný tlak by mali pracovať so svojím lekárom získať nad ním kontrolu. Jesť správne diéty, chudnutie, cvičenie pravidelne, obmedzenia soli (sodíka) príjem, a po program liekov môžu byť všetky predpisuje na zníženie krvného tlaku a udržiavať ju v rámci zdravých limitov.
Váš krvný tlak
