Ak sa chcete dozvedieť viac o chôdzu, pozri :.
Walking Ovplyvnenie spánku a energetiku
Prechádzky môže zlepšiť spánok, zvýšenie energie, a zlepšiť celkovú kvalitu svojho života. Zdravotnícki pracovníci používať termín " kvalitu súvisiace so zdravím života " sa odkazovať na to, ako vaše zdravie, pocit spokojnosti so životom, a celkový pocit pohody vplyvu, váš každodenný život.
Ľudia, ktorí sú fyzicky aktívni samozrejme tešia lepšiemu zdraviu. Je tiež dôležité si uvedomiť, že fyzicky aktívny jedinci hlásia cítiť sa lepšie o sebe a majú pozitívnejší pohľad na život.
telesná zdatnosť a zvýšená zdravie nie sú jedinými prínosy pre začatie a udržanie celoživotné program, fitness chôdzu. Rôzne typy aeróbne cvičenie, vrátane chôdze, sa našli aj na podporu duševného zdravia - zvyšovanie energetickej, zlepšenie spánku, úľavy od napätia a stres, a boj proti úzkosti a depresie. Zvládnutie chôdzu program, vám môže dať skutočný pocit úspechu, ktorý pochádza z robiť niečo dobré pre svoje telo.
Pred niekoľkými rokmi, Národný ústav duševného zdravia (NIMH) zvolal panel skúmať účinky cvičenie na duševné zdravie. Panel poznamenal skutočné, dokázaného prepojenia fyzickú kondíciu a duševného zdravia a pohody. Cvičenia bola považovaná za všeobecne prospešné pre emocionálne zdravie ľudí všetkých vekových kategórií a oboch pohlaví.
Mnoho ľudí trpí typom chronickej únavy, ktorá nie je spôsobená chorobou alebo ochorenia. Oni vydržať blahs počas dňa a potom premiešame a zase v noci - len aby prebudiť druhý deň ráno pocit, omámený a vyčerpaný. Títo jedinci môžu byť prekvapení, učiť sa, však, že to skvelý spôsob, ako zvýšiť svoj denný energetickej hladiny je vynaložiť energiu na pravidelné cvičenie, ako je chôdza.
V nedávnej štúdie uskutočnenej na Inštitúte pre aerobiku výskum v Dallase, aeróbne cvičenie, vrátane rýchlej chôdzi, bolo zistené, že v boji proti chronickej únave v 400 mužov a žien, ktorí boli pôvodne z formy, ale kto posilnených svoju fyzickú kondíciu počas obdobia dvoch a pol.
Vedci uprednostňujú nasledujúcom prípade vysvetliť túto energiu rastie: pri bežnom aeróbne cvičenie, účastníci štúdie zvýšili ich fyzickú kondíciu, čo zlepšil
