Ďalším dôležitým faktorom v tom, ako dobre vaše telo sa zaoberá tepla je aklimatizácia. Vaše telo potrebuje kdekoľvek od štyroch dní až dvoch týždňov, aby sa fyziologické úpravy, ktoré mu umožňujú vyrovnať sa s extrémne vysokým teplotám
Vzhľadom k tomu, telo sa stáva aklimatizoval, znižuje jej prah pre potenie. - Inými slovami, že sa zapne potenie mechanizmus pred telesnú teplotu stúpa príliš vysoko. Okrem toho, že produkuje viac pot a účinnejšie rozdeľuje pot na povrch kože, aby chladenie.
Telo tiež riadi viac krvi smerom k povrchu kože tak, že teplo z hlbín jadra tela môže vyžarovať von z tela. V prípade, že orgán nemal čas, aby sa tieto úpravy však nemusí byť schopný efektívne zvládnuť teplo.
Ak sa to preháňať v horúčave, môžete vytvoriť rad problémov. Existujú tri hlavné typy úpal: teplo kŕče, vyčerpanie z tepla a úpal. Tepelné kŕče sú najmenej závažné a úpal je najviac ohrozujúce. Ich symptómy prekrývajú, však, a ak je správne opatrenia nie sú prijaté na prvom náznaku poranenia teplom, úpal môže postupovať na svoje najťažšie forme.
tepla kŕče sú bolestivé kŕče, ktoré sa vyskytujú v priebehu alebo po intenzívnej cvičenia. Kŕče sa zvyčajne vyskytujú vo svaloch, ktoré sú uplatnených a môžu byť spôsobené stratou vody a soli prostredníctvom potu. Telesná teplota sa obvykle nie sú zvýšené. Odpočinok a výmenu tekutín môže zvyčajne pomáhajú zmierniť teplo kŕče.
Tepelné vyčerpanie, tiež volal teplo vysilenia, je obyčajný tepelne-súvisiace ochorenie, ktoré sa vyskytuje najčastejšie u ľudí, ktorí nie sú aklimatizujú na horúcom počasí. To niekedy dochádza po nadmernom potení, spolu s nedostatočnou spotreba vody nahradiť stratené tekutiny
Medzi príznaky vyčerpania z tepla slabosť .; závraty; kolaps; bolesť hlavy; slabý, rýchly pulz; studená, vlhká pokožka; a rozšírené zrenice. Obeť tepelnej vyčerpania zvyčajne má takmer normálnu telesnú teplotu a pokračuje sa potiť.
Ak sa u vás objavia niektoré z týchto príznakov pri chôdzi v horúcom počasí, presunúť na chladnom mieste, odpočinku, a piť veľa vody .
