Ako vytvoriť USDA Weight

šť. Napríklad, môžete povedať, " viem, že sa snažíte sa ma zahrnúť keď sa spýtate, či by som niečo z vyprážané kurča ste priniesol domov, ale prosím ťa, už ma pýtať. Je to jednoduchšie pre mňa to jesť, keď nemám pocit, že povinnosť prijať. Urobíš to pre mňa " ?; Obklopte sa ľuďmi, ktorí vám dá pozitívne posilňovanie. To vám pomôže cítiť sa dobre o sebe a zvýšiť sebavedomie, čo je prínosom pre úbytok hmotnosti (a naopak!). 4. Myslíte si, pochopiť výhody schudnúť? Straty ani malé percento z aktuálnej telesnej hmotnosti môže znížiť riziko vzniku mnohých chronických chorôb a zdravotných podmienok. Nemusíte sa stať Stick tenké žať zdravotné výhody chudnutie. Často stráca iba 10 percent telesnej hmotnosti bude stačiť. Vedieť to môže pomôcť budete cítiť sebaisto a nádeje: Začínaš niečo, čo môže a bude dosiahnuť. 5. Ste ochotný a schopný tráviť čas postarať sa o seba? Niektoré zmeny životného štýlu budete robiť bude trvať nejaký čas navyše, a vaše rutina sa bude líšiť. Môžete stráviť trochu viac času rozhodovanie potravín v obchode s potravinami, alebo urobiť viac varenie ako zvyčajne. A budete tráviť viac času bol fyzicky aktívny. Ak ste pochopili a vytvoriť priestor pre tento čas navyše na začiatku, budete zvýši pravdepodobnosť vášho úspechu. 6. Je to dobrý čas vo svojom živote pokračovať úbytok na váhe? Najlepší čas, aby sa zmeny životného štýlu je, keď nie sú k dispozícii žiadne významné stresujúce udalosti vo vašom živote, ako sú nástupu do nového zamestnania, sťahovanie, ženili sa, rozvádza, alebo mať dieťa. Život nikdy nebude bez stresu, takže sa nemusíte čakať na to - stačí sa zabránilo spusteniu novej diétu a činnosť režim počas neobvykle stresujúce čas!

Potom, čo čestný rozhovor sám so sebou, že je čas na ďalší krok: určenie vhodného chudnutie cieľ pre vás. V ďalšej časti sa pozrieme na zdravé váhy a čo to znamená, aby sa tam dostať.
Táto informácia je len pre informačné účely. NIE JE určený na poskytovanie lekárske ošetrenie. Ani Redakcia Sprievodca spotrebiteľa (R),., Autor ani vydavateľ prevziať zodpovednosť za prípadné dôsledky z akéhokoľvek zaobchádzania, postup, cvičenie, diétne modifikácie, akcie alebo aplikácia liekov, ktoré vyplýva z čítania alebo po informácie obsiahnuté v tejto informácii , Zverejnenie týchto informácií nepredstavuje lekársku prax, a táto informácia nie je nahradiť radu svojho lekára alebo iného poskytovateľa zdravotnej starostlivosti. Pred uskutočnením akejkoľvek priebeh liečby, musí čitateľ požiadať