A BMI medzi 19 a 24,9 je považovaná za v zdravej rozsahu a je spojená s minimálnym rizikom ochorenia srdca alebo ďalších zdravotných problémov súvisiacich s nadváhou. Takže osoba vo vyššie uvedenom príklade je priamo v strede zdravej rozsahu. Zdravotné riziká začať, keď je BMI 25,0 až 29,9. Stanú sa z nich ešte väčšie, keď BMI je vyšší ako 30,0
Ak máte BMI, ktorá vás stavia do ". Obéznych " kategórie, nezúfajte. Tam sú zdravotné výhody vyrovnať skromný úbytku hmotnosti desiatich libier. A môžete výrazne znížiť svoje zdravotné riziká tým, že stratí len desať percent svojej váhy. Životný štýl mení sa chystáte, aby sa automaticky zníži vaše zdravotné riziká! - Ste na správnej ceste
Aj keď vám váš BMI umiestni v zdravom rozmedzí hmotnosti, je dôležité, aby podnikla kroky, aby sa zabránilo priberanie na váhe, čo sa deje, ako ste veku z dôvodu metabolických zmien, aj keď sa aj naďalej jesť rovnaké množstvo kalórií. Prevencia priberania tým, že jej menej kalórií, ako starnete, je tiež veľmi dôležité pre vaše zdravie. BMI LimitationsAlthough je to dobrý ukazovateľ telesného tuku a zdravotné riziká, meranie BMI nie je dokonalý. Je možné preceniť množstvo telesného tuku u ľudí, ktorí sú veľmi svalnatý, pretože sval je viac hustá ako tuk. A to môže podceňovať množstvo telesného tuku u ľudí, ktorí prišli o svalovú hmotu, ako sú napríklad starší ľudia. Aj tak, BMI je preferovanou metódou posudzovanie zdravotných rizík spojených s hmotnosti a množstvo telesného tuku.
Dávajte si pozor pri WaistIf, že ste muž s obvodom pása 40 palcov a viac, alebo ženy s pásom väčším ako 35 palcov, máte zvýšené riziko vzniku nasledujúce:
diabetes
Kde je váš Fat At? - Pasu CircumferenceIn prírastok do BMI, je tiež dôležité zvážiť, kde si so sebou svoju extra váhu. Ak tuk má tendenciu zhromažďovať v brušnej oblasti, môže mať zvýšená zdravotné riziká. Veľké obchody tuku okolo pása sú spojené s rizikom srdcových ochorení, cukrovky, a niektorých druhov rakoviny pre tých, ktorí majú BMI 35 alebo menej. (Obvod pása neukazuje žiadne ďalšie riziko pre tých, ktorí s BMI vyšším ako 35.)
Ak chcete zmerať obvod pása, umiestnite zvinovací meter okolo vrcholu bedrovej
